如何缓解抑郁情绪
1、 听音乐,做运动。运动会让人忘记烦恼,特别是轻快的音乐,会刺激人的大脑,人的情绪会慢慢稳定下来。
2、 多看书,静心。当人有更多的时间去静心时,就不会胡思乱想,会把更多的精心放在思考,看书,学习等多个方面。
3、 找一个僻静的地方,大声的呼喊。安静的去做更多的事情,把自己的坏情绪,想说的话都能更快的释放出来。
4、 每天洗个热水澡。洗澡让自己全身心放松,还能保持心情愉快,每天晚上冷敷脸部,做深呼,给面部美容。
5、了解自己的特长,努力的表现自己。发挥自己的兴趣爱好,做自己喜欢的事情,会让自己筐毙险裆变得更加自信,更快发现生活中的美好事情,变得快乐起来。
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