便秘人群饮食上应该注意什么

2025-04-22 11:02:21

1、便秘人群应该多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜里面富含膳食纤维。

2、可以多食用粗粮，粗粮中富含膳食纤维。

3、经常食用水果，有助于消化。

4、饭前常喝温开水，增加肠道蠕动力。

5、经常食用蜂蜜，蜂蜜有润滑肠道的作用。

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