春天养胃很重要a态基源教你6个小秘诀来护胃

1、　　1、要改变不良的饮食习惯　　吃饭时要定时定量，不要蹲着或者站着吃饭，不能吃烟熏烧烤以及油炸的食物，少喝浓咖啡及浓茶，多吃一些富含粗纤维的食物，采取少量多餐的原则，每顿饭只吃7分饱即可。

2、　　2、要保护好胃部　　在春天早晚温差比较大，对于患有慢性胃炎的人群来说要做好胃部保暖工作，根据天气的变化增减衣服，晚上睡觉的时候要盖好被褥，防止腹部着凉，以免引发胃部疼痛感。

3、　　3、做好饮食上的调养　　胃病饮食方面应该以新鲜、营养、软烂、清淡为主，吃饭时定时定量，做到细嚼救卜粼焖慢咽。坚持吃温热的食物比如羊肉和狗肉，适合胃寒疼痛的人群。不能吃一些过冷过烫，过硬和太粗糙的食物，要戒掉烟酒，尽量是饭后再服用药物，防止刺激胃黏膜而导致胃部疼痛变本加厉。

4、　4、适当的进行运动　　胃病患者要根据自身的兴趣爱好、体征来选择合适的运动项目，想各种办法来提高抵抗能力以及免疫力，减少疾病的复发率，让身心保持健康状态。

5、　　5、要保持平静的心态　　情绪和心态会影响到胃病的发生以及发展，所以要保持愉悦的心情，在过于焦虑以及紧张状态下尽量不要吃饭，不然会影响到胃部的消化，加重了负担。要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，不然会导致胃病反复发作。

6、补充益生菌 日常生活中，服用a态基源益生菌活菌菌株可以有效的定植在消化器官中，有效保护肠胃健康，保护修复肠胃粘膜。