初学者如何练好杨式太极拳

1、首先要"明拳理"，大家知道，太极拳有一套完整的理论体系，这些理论是指导太极拳练习的基础，最基本的太极拳理论是"稆糨孝汶;张三丰太极拳经","王宗岳太极拳论"以及"十三势行功心解",初习者一是要熟读这些理论。

2、二是要听从良师讲解这些理论，知道此拳为什么被称为太极拳，理解"太极"二字的含义，知道阴阳相互转化，互为消长，真正明白太极拳练的是什么，怎样去练，做一个练习太极拳的明白人。

3、这样才有希望把太极拳练好，否则，一句拳理不明，根本不知道不了解太极拳的实质是什么，尽管你会盘盘架子推推手，也只能是盲修瞎练，白白浪费时间与精力。

4、站"定步桩"，练习者都知道，太极拳的"桩功"是练习太极拳的基础，更是学习太极拳的入门功夫，在杨式太极拳早年的传统桩功中，曾有二十四桩之说，有资料证实，早年宗师杨澄浦练功时。

5、每天早晚要站桩三柱香的功夫，由此可见桩功在练习太极拳中的重要性，事实也正是如此，站"定曰搬嚏嘀步桩"易于入静，易于求松，易于体会气沉丹田，也更易于体会周身四肢的忻稿痞烁气感，也更易于出功夫，由于历代太极拳的演变，好多初习者，不愿意站桩，一开始就急于学拳盘架子

6、能学会一套太极拳，就错误地认为，自己学会了太极拳，殊不知，此时连太极拳的门槛都没入，所以，学习太'极拳，决不可急于求成，本末倒置。侍站桩有了一定的体验后。