自己在家怎样减肥健身

2025-03-10 17:30:00

1、跳绳(很好的有氧运动,减肥利器)

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2、波比跳(健身最方便的方法)

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3、硅胶拉力绳拉力器(开肩练背减蝴蝶臂瘦手臂神器)

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4、脚蹬器(可以用来练腿塑形)

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5、握力球(可以用来练手力腕力减压发泄,欧美很流行)

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6、跑步机(建议跑35分钟以上 ,正常要跑30分钟之后才开始燃烧你的脂肪才开始减肥)

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