怎样让自己坚持锻炼呢

1、增强意识。首先得自己要有坚持锻炼这个意识，否则别人讲是没办法让自己能够坚持下来的。翻开报纸，网上新闻等，都有关于坚持锻炼，体态还蛮年轻的报道，事实真人、视频报道，看着这些年纪比你还大，但显得比你更年轻，你不心动吗？

2、努力让自己爱上运动。开始时，尽量找一些自己能接受，又简单的运动，比如慢跑，做一些简单的邪昶略卦热身运动，伸伸手，弯弯腰，转转脖子等，唁昼囫缍这些基本的动作，经常做，一空下来就做，随时都可以做的，改变以前只会把大把时间花在玩手机上。慢慢的，自己找到了感觉，就会爱上运动了，就可以扩宽运动范围。

3、不要着急，保持好心态。运动不是一时心血来潮动一下，而是十年如一日的坚持。也不能着急，才跑了几天步，就幻想拥有一幅迷人的身材，那是不可能的，很多到了50多岁还能拥有美妙身材的女子，都贵在坚持，保持良好心态，一日日，一天天，一年年的坚持下来的结果。

4、心动不如行动。有些人只是想想，但没有行动，也是等于零的。总觉得自己年纪大了，来不及了，其实，什么事情只要你愿意，什么时候开始都不晚。好多人都是45岁以后才开始健身减重，都一样的获得了成功。人家看你的第一眼就是身材好不好，然后才是你的脸蛋漂不漂亮，最后才是你戴什么牌子的手表，不是吗？

5、战胜自己。很多人，到了一定的年纪，都认为就是这样了，不能再能够改变了，然后就放弃自我管理，任其发展，从不自我节制，大吃大喝，成天窝起沙发追剧，或者玩手机游戏。如果能够战胜自己，把时间花在提升自己上来，坚持锻炼，你会发现，整个人的状态都会变得不一样的。

6、收获多多。只要能战胜自己，坚持锻炼，你会发现，自己的身材偷偷在变苗条，体态悄悄的变轻盈，就连自己的精神状态也慢慢的象青春焕发一样，再也不象以前那活得死气沉沉，浑浑噩噩了。