胸大怎么减健康

1、一、在我十几岁的时候，那时比较胖，显的胸部特别雄壮，因为那时候正是长身体发育的时候，特别能吃。

2、二、到二十几岁时，我已经瘦下来了，因为我是调整自己的生活习惯及饮食来减的肥，所以只是身体瘦了，但胸部还是饱满的。

3、三、要想减肥，吃减肥药，不吃饭是没什么用的，反而我每天照吃照睡，生活习惯很健康，才慢慢的瘦下来的，这个要长期坚持下来。

4、四、每天早上起床，我会空腹喝一杯水，很多年都是这样子，早餐我一定会吃的，就是稀饭，包子，馒头类的，偶尔会吃些面包，午餐是米饭，菜是荤素搭配，晚餐比较简单，米饭或稀饭，搭配素菜，也会有些荤菜，但吃的不多，每餐吃八分饱的样子，平时水喝的多，零食跟水果吃的不多，其实水果含糖比较多，吃多并不能减肥。

5、五、我平时出门，都是尽量走路，既能减肥，也能锻炼身体，而且也不会反弹。很多胖都是虚胖，身体调理好了，也就没那么胖了。