高血压的春季养生经

1、吃药　　高血压患者血压一正常，不要擅自停药、频繁换药、自主换药、缺乏针对性降压治疗。

2、睡眠　　保证睡眠充足，不熬夜，睡觉时保持衣带宽松，保证睡眠质量。

3、饮食　　低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒，不要喝浓茶，保持大便通畅。

4、出行　　晨练不宜太早，建议最好选择太阳出来后再外出锻炼。可外出春游、旷野踏青，可爬山、慢跑和散步。但锻炼一定要有度、有序、有节。

5、保暖　　春捂防病因“倒春寒”的存在，才有春捂之说。对调节能力较差的老人和高血压患者来说，高血压患者更应春捂，以利于血压的调控，洗漱水温不要过热或过凉。

6、监测血压　　气温较低或气温变化较大时，要早晚监测血压