神经衰弱怎么办

1、良好的睡眠 对于神经衰弱患者，一定要保持一个良好的睡眠，睡觉不要想那么多，如果禁不住胡思乱想，可以看看书或者打开电视，转移一下自己的注意力，让内心放松起来

2、与身边人常沟通 经常和朋友或者亲人谈谈心，将自己心理的不安、苦闷与紧张说给他们听，不要自己别憋在心里

3、经常运动 神经衰弱的人，由于身体非常不适，精神状态不好，没有经理和体力去活动，这样反而不适要好，要经常运动，并且要长期坚持下去

4、要有战胜病魔的信心 病来如山倒，傍猓鲡凶病去如抽丝，神经衰弱本身就是一个慢性病，不要由于短时间内没有效果而自暴自弃，内心更加折磨，要有一个长期并且必胜的信念

5、睡前泡脚 睡前泡脚有助于提高睡眠质量和减缓精神紧张

6、吃中药或针灸 可以找老中医那些中药吃或者做一下针灸治疗，都有效的缓解症状

7、如果以上方法不能有效减缓你的症状，请尽快就医