怎么让大姨妈轻松度过

1、一、注意适度运动。 过度运动可能会使女生吃不消，但是不运动也会导致女生身体变的虚弱，可以去公园散散步晒晒太阳。

2、二、保持良好睡眠 来大姨妈之前几天和大姨妈期间必须保持良好的睡眠，良好的睡眠有利于循环畅通，使人保持良好的精力，防止月经期间拉肚子。

3、三、月经期间做好保暖工作 女生月经期间容易体寒，做好保暖工作很重要。 1. 月经期间一定得穿严实，一定不要穿露肚脐装，最好不穿短裤，拖鞋。 2.月经前两天可以冲澡，但是不要洗头，特别是冬天女生洗头容易着凉并且容易加重肚子疼。

4、四、吃要讲究。 1.月经鲋逐噗瘀期间不要吃过辣，过冷食物。很多女生说我吃了好像也没有什么不好的反应，所以想吃什么就吃什么。但是吃过辣的容易导致血量过多。过冷的容易引起血液不通，出现腹胀。因此吃清淡一点的热食物比较好。 2.喝红糖水很管用。我每次肚子疼的时候，只要喝点红糖水就好。里面可以加点红枣，对皮肤也好。

5、五、不要过度劳累。 月经期间最好不要干体力活，还有太费脑力的活，减少工作量，不要加班，工作一会，适度休息一下。精神过度紧绷会加重腹痛等。