牙龈出血怎么办无副作用的参考办法

1、连服番茄15日，即坚持连续每天吃一个西红柿，生吃熟吃都算。西红柿是维生素C的天然食物来源，每天食用1-2邗锒凳审个西红柿，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血。番茄富含维生素A，能促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃番茄，有助于治疗。

2、换牙刷。换那种软毛的，用起来舒服的，不会刺激到牙周牙龈，那种硬的就不要再用了，如果牙刷选的不好，有时候也会引起漱口出血。

3、换牙膏。可以换牙膏试试，选择功能性治牙龈出血的。按照常识来讲，牙膏是要经常换着用的，不能长期只用一个牌子。因为用久了会产生抗体，就起不到该有的功效了。

4、每天跳绳。我不知道你们是不是，反正我只要当天跳绳了，哪怕只一小会儿，然后刷牙的时候基本不会看到有血，很有效，但就是哪天没有坚持跳绳，那准又会出血。对于我刚开始真的挺有效果。主要是“天然环保绿色无污染”啊。

5、经常跑步，或者其它锻炼。刚开始坚汤手刿怫持每天跳绳很灵，就是很有效果，但是久了，好像也不起作用了，要换一种运动方式就才有效，这都是自己亲自试出来的结果。其实就是要多运动，而且变换运动方式，能有效防治牙龈出血的问题。

6、坚持早晚都要漱口刷牙。这个也是常识了，坚持早晚漱口，对口腔健康有帮助，但是就是要做到，尤其是已经有些症状的朋友，更加不能偷懒，注意口腔卫生。

7、看牙科。如果坚持了段时间，还是没有改善，那只有看牙科了，让专业的医生看看，去正规的牙科场所，更有保障一些。