熬夜伤身，如何保养身体

大家都知道经常的熬夜很伤身，但是因为工作等种种原因不得不熬夜，那么面对熬夜伤身，如何保养身体？

注意讲究宵夜质量

1、晚上熬夜吃宵夜，要注意质量，不要随便吃些泡面，或者吃炸货等油腻不容易消化的，影响肠胃吸收。多喝一些养生粥，比如山药粥等等不错。

2、吃宵夜要适量，不要晚上一直饿着肚子，应该隔一段时间就吃一些，少量多餐比较好，能更好的保护肠胃。

注意保护好眼睛

1、经常熬夜，对眼睛的损耗很大的，眼薜殷衙疝睛往往会感到比较干涩、模糊，都是疲劳的原因，所以连续的熬夜、看电脑，应该注意按时休息休息眼睛。

2、除了休息，饮食方面也要注意对眼睛的保护，比如多吃一些菠菜、猪肝等护眼的食物，对缓解眼睛疲劳很有帮助的。

熬夜茶饮要选择好

1、晚上熬夜大家都喜欢喝一些茶饮、咖啡等等来提神，其实这些茶饮对肠胃不好的来说是比较刺激肠胃的，不宜多喝了。

2、晚上熬夜，其实可以多喝一些温开水，能更好的排毒。如果想提神，不妨多喝一些温开水，多上厕所了，这样尿意频繁就不容易犯困了。