女生怎样跑步才最好

1、女生跑步有条件又爱美的话，一定要买运动内衣哦，不然会胸部下垂的，而且运动内衣的话直接穿出来也不会有什么，衣服也挺好搭。

2、跑步前不要吃太饱，也不要喝太多水，怕渴的话，也不要喝太多。最好在吃完饭30分钟以后再运动，不然跑步的时候可能会肚子疼。

3、跑步前要做准备活动，和游泳是一样的，都是为了避免抽筋。

4、跑步的时候呼吸保持鼻子吸嘴巴呼，三步或五步呼吸一次

5、跑步的时候可以边听音乐，这样即可以增加节奏感，又可以轻松愉快地跑步。听什么音乐就看你怎样跑了。

6、跑完步也要做拉伸运动，很多妹纸没有注意，导致腿部肌肉过于发达，小腿粗壮不好看，而且经常做拉伸运动，也可以使腿部更加修长。

7、跑完步不能急着喝水，慢慢喝；也不能快速进入空调房，或对着吹风扇，等身体平静下来再进去。