怎样度过春分（那些你不知道的秘密）

1、精神起居养生人们应该注重阴阳平衡，保持良好的睡眠，乐观的工作状态，精神状态，保持平和之气，坚持适宜的体育锻炼，注意预防受凉感冒，最好在出汗的时候不要脱去衣服。

2、饮食养生应调节饮食为清润，温润为主，多吃芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，乳品，雪梨，甘蔗等食物，尽量少吃辛辣之品，如葱姜蒜，茴香，辣椒要少吃，而柑橘，山楂，苹果，葡萄等新鲜蔬菜水果应多吃。

3、季节高发病春分时期是鼻炎的高发期，我们的口鼻中会积累大量的细菌，并不是保暖就能预防的，我们在洗脸时，应经常用冷水冲洗鼻子，因为那些经常用温水或热水洗脸的朋友他们不能抵御天气突然变冷的时候性鼻炎。

4、温馨提示我们最好选用盐水进行洗鼻，而盐水浓度不宜过高，否则会破坏鼻腔粘膜功能的恢复，推荐用标准的生理盐水进行洗鼻，同时在操作时，掌握一定的方法，用力要适中。

5、总结在春分时期我们要精神内敛，以平为期。运动养生，顺应收养。内外兼养，防治鼻炎。滋阴清补，朋友们，今天的知识你掌握住了吗？分享给自己的朋友们吧！