上台演讲紧张,怎么办

2025-04-11 11:14:26

1、要在演讲稿上下功夫。搜集大量的相关材亓歃肿肖料,用心安排演讲稿的结构,使用演讲稿的写作技巧,多花一点时间来写演讲稿,写好后,读几遍,反复推敲,用心修改,直到自己满意为止。相信自己的演讲稿是很棒的,这样演讲时会更有把握。有时演讲时的紧张是对自己演讲稿的不自信引起的。

上台演讲紧张,怎么办

2、写好演讲稿,还要多练习。背熟后,对着镜子练习。也可以,让一个或几个熟人来观看倾听。练习时尽量模拟真正上台演讲时的样子。这样一定程度上也可以避免紧张。

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3、如果环境是陌生的,演讲前最好能亲自去演讲的地方看一下,如果条件允许还可以站在演讲的位置上试着讲一下。这样熟悉了环境,不会因为陌生让自己过分紧张。

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4、演讲前仔细想一想,在演讲的过程中可能会发生哪些事情,并想好如果到时真发生该怎么办。做到有备无患,不至于到时紧张的手足无措。

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5、演讲当天提前十几分钟到场,这样有机会接触一下听众,拉近与听众之间的距离。对听众越了解越熟悉,演讲时就会越轻松。

上台演讲紧张,怎么办

6、上台后不要马上开始,左陴查哉厥右手用力握一下,轻轻的吸一口气,同时提醒自己要放松。开始时不要太用力,声音不要太大,语速也不要太快,不然很容易让自己呼吸不顺畅导致自己紧张。

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