关于减压的方法

1、直接解决问题，这是减压最好的方法。找到一件你现在能做的，并且对未来有直接作用的事情，这是最好的方法。

2、降低预期、降低欲望、减少压力源。这也是个有效的方法。当你心态转变之后，你也许能够发现更好的解决问题的方法。

3、提高自己的能力。一时解决不了，那我们怎么办呢？我们先来提高自己的能力，学习一些必备的知识。花点时间，开始提高技能，这其实也是个减压的方法。

4、学习一些调整压力的技巧，深呼吸，喝点水，通过心态调整来放下，还有通过一些价值观的转变，这种身体的、心灵的方法来减压。

5、每个人都有适合自己的方法。但有的时候，我们不知道最适合我们的减压方式是什么 ？那么可以尝试。比如：尝试看一场电影、尝试看一本最喜欢的书，尝试看一个最喜贺窨脘劬欢的二人转，尝试去旅游一段时间，实际上有好多好种减压方法。在这种时候，你可以每一种都试一遍，最终你一定能发现最适合自己的减压方法。

6、找到适合自己的减压的方法，给自己适当的减压。