如何才能成功戒除烟瘾

1、如果你深受吸烟之害，想戒烟，那么首先应擢噘橄堕认真对待。直接戒掉对于一些烟瘾大的人来说非常困难，那么你可以制作一张计划表，把戒烟当作任务看待。了解自己什么时间段吸烟多，那么就记录下来，借以提醒自己。除此之外，着日减少吸烟数量，直至彻底戒烟。

2、寻找一些替代品，想抽烟了吃一些瓜子或者糖果，让手和嘴别“闲着”，这样不仅可以打发无聊时间，也会让你逐渐减弱吸烟的冲动。

3、很多人在心情烦躁或者压力大时吸烟，这样做解决不了任戾态菩痃何问题，还会使身心受到伤害，如果你想轻松下来，如果你想心情愉悦，方法有很多，听音乐就是一个不错的选择。

4、充实自己的生活，把精力投入到工作中，让你没时间再拿起烟。努力工作不仅可以获得美好的生活，全身心投入进去，也会让你忘记烟在身上。戒掉烟吧，它百害无一利，把吸烟的劲头用到有益于自己的地方，那将更美好。