孕妇怎么吃燕窝才合理

1、孕妇吃燕窝不熹栳缂靖能用中药材炖制孕妇吃燕窝不能用中药材炖制，应采用水果或原味炖制，燕窝的最佳搭档是“冰糖“，建议不要使用黄冰糖，干货浸泡时间一般为5--6个小时，因燕窝含水溶性蛋白，时间不能浸泡夸臾蓠鬏过长，否则它会融入水中，特别是一些国内燕窝。建议一周吃2--3次，吃多了也是浪费，每周人体吸收燕窝营养的量一般在6--8克左右。