如何保持健康的好身体

身体是革命的本钱，如何保持健康，在饮食方面和作息方面有关，哪些可以吃，哪些不能吃，什么时候该睡之类的，都是有科学依据的。

工具/原料

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饮食方面

1、早上起来，应该喝一杯温开水，这样可以预防胆结石。每天谀薜频扰得饮用七杯水晚上不要吃夜宵了，容易得胃癌的，而且烧烤吃的也不干净。

2、饭后切记不要吃水果！因为会加重胃的消化负担，应该饭前吃。

3、喝豆浆时不要与鸡蛋一起吃，有冲突（正规解释很麻烦的）。吃鸡蛋一天不要超过一个，否则容易营养过剩。

4、不要经常性的喝咖啡，容易导致失眠、胃痛，而且还很苦。

作息方面

1、每天至少睡八个小时以上才不算失眠。睡午觉能延缓衰老。

2、早上九点到十点左右人的大脑是最清醒的，最好工作的时候。

3、不要熬夜很容易引起猝死。正常的作息往往能让你事半功倍。