春分时节怎样养生要把握“衣食住行”四个方面，保证身体健康

春分时节，天气渐暖，阳气已经比较强壮，万物复苏

衣

1、衣着要宽松舒展，柔软保暖。春季天气冷热多变，常有寒潮来袭。高年之人，多有宿疾，如肝阳偏亢者，因阴分不足，受不住风阳刺激，而出现肝经症，血压容易升高，睡眠不好；故当此之时，应做到“虚邪贼风，避之有时”。棉衣不可脱，以防风寒侵袭，这正是“春捂秋冻”之理。下面推荐的这款牛仔外套版型偏向宽松的小廓形，短款的设计搭配高腰裤真的超级显高，宽松的版型里面可以多穿一点内搭，即使深秋穿也完全没有问题，加上小小的翻领看起来很帅气。

食

1、春季是阳气升发、万物推陈出新的季节，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外将聚积一冬的内热散发出来。饮食宜清淡温平，应多食时鲜蔬菜，对于因冬天偏食滋补食品所致偏热体质者，可起到清热解毒、凉血明目、消肿利尿的作用。到了这个时节应该多吃春笋，他可以化痰止咳，对于痰热咳嗽、咳痰、咳喘的人，适当吃春笋有很好的化痰止咳的好处。 还因为春笋当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于积食所导致的腹胀的人，适当吃春笋能很好的消积除胀

住

1、保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。经常消毒，杀死病毒。保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，杀死病毒，减少传染病的扩散。另外，运动不宜太过激烈，从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。下面推荐的这款香薰，还具有除臭的作用。它萃取植物精华可以持久留香，挥发面积更广，中和异味，远离难闻气味烦恼。

行

1、俗话说：“一年之计在于春”。春天是体质投资的最佳季节。春光明媚，空气清新，万物勃发，春季进行锻炼，能提高机体对气候变化的适应能力，使人体各种组织器官适应春天的升发之气，减少“春困”等不适。下面的这款匹克态极脚感反馈是真的挺不错的，前后掌脚感都非常的舒适，和阿迪达斯boost很相似，不过上脚更加的踏实舒适。另外简单说一下这款球鞋的尺码，不偏码，我是正常脚型，感觉还不错，包裹性挺好的，大家可以按照自己平时的尺码购买。