如何平复自己的暴躁情绪

1、打坐好处：打坐既可养身延寿，又可开智增慧。打坐的时候可以放松身心，使自己冷静下来，便于思考自己的过失。历史上好多有名的人都是会打坐并且善于打坐的

2、深呼吸好处：深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使剪禄槟棺血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。生气时脑子就是一片空白，心里也难受。深呼吸可以是自己放松。仍自己归于平静的。这个是公认的，绝对有用！

3、打坐与深呼吸结合，效果也好吧！在你打坐的时候，配合深呼吸，在放一段好听的音乐，没有什么是过不去的

4、我们还可以听一些放松的或是自己喜欢的音乐，然后慢慢哼着，不愉快的事情很快就会忘记了！（这这图片扔你笑一笑）

5、跑步也是一种发泄的方式，在跑步过程中大喊也可以起到释放情绪的作用，跑累了，也就差不多想通了，还锻炼了身体，还是很不错的！