如何治疗睡眠不好

1、第一步：可以进行一些有氧运动，这些有助于睡眠的质量，很少中间被惊醒，可以使你进入深睡眠状态。

2、第二步：可以在睡前躺在床上，想想自己在大森林里，进行深呼吸让自己的大脑放空，使自己进入冥想状态。

3、第三步：可以在手机上早点关机，这样可以帮助你，在睡前远离手机，这样不仅可以帮助你尽快进入睡槐洳杪做眠状态，而且也有助于保护你的视力，这样两全其美，岂不美哉？