怎么增高，注意采纳正确的增高方法

怎么增高，成年人和未成年人长高的方法一样吗，要知道在不同年龄段身体发育情况是不一样的，只有根赍铈于脏据自身实际情况来决定增高所选择的方法，这样才能让身体有效的实现增高的目的，青少年时期是增高的最佳时期，可供选择的增高方法会更多一些，而成年人骨骼已经开始闭合，只有选择最专业的方法，增高才得以更好的实现。

　　不要过量的运动，平时不运动，赶到星期天或者清闲的时候，几个人聚集在球场狂打篮球等等。一打就是一天，自己累躺在球场上起不来，再加上对“碳酸饮料”偏爱，过量的运动已经消耗了大量的蛋白质，丢失了大量的钙，再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星，碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用。所以说要运动要注意运动的量，还有就是尽量少喝碳酸饮料。

　　还有那些炸鸡、炸薯条和炸薯片都含有高热量，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟，“性早熟”扼杀了增高，从人体分泌学的角度来说;一种分泌物的增加就会导致另一种分泌物的减少。那么你的性激素提前并大量的分泌，那么这将导致生长激素的减少增高减慢，最终影响身高。

　　“抽烟酗酒”基本上是男性的一大嗜好，这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大，增高对身体器官造的伤害也是极大的。烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素。影响到身高，所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒，避免给你自己带来烦恼!

　　总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好、吃饱，并注意多样化的食谱，重视食物的色、香、味、型和营养搭配，采取多种食物混合，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。要纠正孩子偏食、挑食等不良习惯。还要鼓励孩子多运动、积极参加体育锻炼，这也是促进孩子长高的重要因素。此外，要注意孩子的心理健康，因为心灵创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响孩子生长发育和身高的增长。身高不仅受到遗传因素的影响，还与后天的努力密不可分，因此，要想增高，需要做好全面的护理。

　　上述为您分析的就是增高的基本常识，只有遵循合理的增高措施，才能让身体长高变为一种可能。