如何全面的提高自己的篮球技术

2025-12-15 23:26:33

1、提高身体素质，加强自己的核心力量和腿部力量，核心力量可以做仰卧两头起，腿部力量推荐负重深蹲；手臂力量加强推荐用哑铃

2、脚步练习，基础的滑步练习，前后碎步，左右变线，左右移步，左右摆胯，交叉步练习

3、运球练习，八字运球，V字运球，胯下运球

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