如何让自己静下心来学习
1、可以在开始学习前打坐10~15分钟。打坐可以令你心境格外平静。
2、还可以在学习前先阅读10分钟。研究表明,阅读是最能平复情绪的方法,当然也能让人静下心来学习。
3、可以一边学习一边听音乐。注意了:要听轻柔舒缓的音乐,万万不可听摇褪谱璋条滚乐等激昂的音乐。边听舒缓音乐边学习不仅能静下心,还能激发创造力,让大脑充满活力,思维敏捷。
4、学习的地方的环境要好。噪音不能太大,光线要适宜,空气要清新。
5、要有一定的休息时间。如每学习25分钟休息一次等。休息时间一定不可以用来刷社交网站,而是应该远眺或深呼吸放松。
6、调整好心态,学习时不要去想一些琐事。
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