“月经”来了，怎么办呢

1、注意休息，不要劳累过度。休息好，免疫高，精神满。

2、注意保持心情舒畅。乐观的心态有利于身心健康，尤其是这个阶段更为重要。

3、注意勤换贴身衣物以及个人卫生。尤其建议不要穿紧身衣裤，会影响到血液循环。

4、注意调和气血，饮食清淡，不能吃辛辣、油炸、刺激性的食物，不能吃生冷的瓜果。

5、注意保暖。经期期间，身体的免疫力会下降,如果受凉，有可能导致感冒或是关节痛、腹痛等现象的。严重的可能会发生痛经，长期受凉容易导致月经不调,甚至不孕。

6、注意不要频繁洗头，可以用适宜的水温洗头，洗完后要及时吹干，以防感冒。

7、注意保持适当运动量，有利于促进盆腔的血液循环，但是不能进行剧烈运动会导致出血量过多，甚至可能引起月经不调。