为什么节食减肥总是失败

1、小编身旁有个女同事，就喜欢晚上不吃饭，说要节食减肥。嗯，一年过去了，越减越肥，这是为什么呢？按理说，少吃一顿饭就少摄入许多的能量，为什么体重并没有减轻呢？

2、因为你的身体已经适应了每天的摄入能量和消耗能量。如果你开始节食，那么你的身体会对此进行调节。会减少你每天对能量的消耗。比如：让你的免疫力降低、没有精神、脑袋变笨等。

3、所以，减肥不是简单的加法和减法。不是说你今天少吸收了1000大卡，就能减掉相应的脂肪。身体会对此自我调节。所以，肉没减下多少，反而把身体弄差了。

4、并且，节食一旦停止，体重就会很快恢复原样，然后反弹。

5、曾有一直澳大利亚的研究团队做过殂翼瑟擀实验。即使节食一年，人体仍然没有挣脱狂吃、变胖的渴望。这不是你的意志决定，而是你身体内的激素决定。你身体的"瘦素&qu泠贾高框ot;会降低，脑肠肽会提高，我们的身体仍然想吃，有着强烈的变胖欲望。

6、那你说了，我就一直节食好了。首先，如果你有这个毅力，估计运动对你而言也不算什么了。其次，节食一辈子真的对身体好么？节食等于你用意志和身体做对抗。所以，一般情况下，都是节食一个星期，受不了海吃一顿，然后内疚，再节食，再吃....进入一个无限的循环，身体越来越胖，越来越差。

7、健康的饮食有利于减肥，再加上科学的锻炼，身体健康的同时还能减肥，何乐而不为呢？