如何正确进行冥想

2025-04-22 23:02:28

1、找到一个合适的冥想场所

2、找到一个合适的环境，不会被打扰

3、安排冥想的时间

4、体验不同的冥想的坐姿，不一定是盘腿而坐，舒适第一

5、摒除大脑里的杂事，放空身心

6、练习深呼吸

7、注意力都集中到呼吸上

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