怎样增加自身免疫力

1、 科学运动。 想提升免疫力，就不得不提运动。但是运动也要根据自身情况来对待，运动健身要循序渐进，强度要是自己能够坚持下去的样子。

2、 饮食方面。 对自己的饮食应该挑剔一点，不要随便吃东西，应该搞芯虹弋鹑清楚食物如何搭配，已经食物搭配的禁忌，最好坚持食用各种绿色无污染的食品，及时补充水分。

3、 塑形方面。 体型过于臃肿或者体型过于瘦小，免疫力都会下降。应该把体重控制在合理的范围之类，积极塑形，保持肌肉的比例。

4、 心态方面。 如果一个人整天萎靡不振或者睚眦必报，估计身体免疫力也会变差，应该保持自己乐观的心态，把一切都看淡些，过属于自己的幸福生活。

5、 环境方面。 有条件的话，应该每周都到山林中去一次，尽情的呼吸新鲜的好空气，原理雾霾和尘埃，增加肺活量，增加自身免疫力。

6、 卫生方面。 平时要勤快打扫自己的小屋，家中不堆积废品，没有卫生死角，卧室要通风透气，个人卫生也要注意好，只有保持卫生，才能增加自身免疫力。