怎样养护好自己的大脑

1、大脑如果经常不用，新的细胞开发就会缓慢，人就会变谀薜频扰得无知、愚蠢，以前有过的能力也会减退或者消失，这就是人们所说的大脑生锈。所以要经常锻炼脑力，应该经常看书、学习、讨论问题，参加集体活动等等。

2、当用脑过度时，会使人感到头昏脑胀，注意力难以集中，或者会出现记忆力减退等现象。此时应该立即休息，以免脑部休克。

3、单调的一种活动或者反复的工作刺激，容易使细胞产生疲劳。所以需要科学的安排多种不同的交叉活动，进行充分的调解脑部潜力。

4、长时间的饥饿会让脑细胞缺乏氧气与禾孀嵛羟养料，所以平时应该注意加强营养，多食用一些对脑部发育有着重要作用的鸡、鸭、鱼肉、蔬菜及水果等，我们要学会合理的搭配食用。

5、当脑部细胞已经建立起来的活动规律，一般是不破坏为好，在没有特殊的干扰时，应按时起床散步，用餐休息养成持久的良好习惯。