如何用哑铃燃烧全身脂肪
1、一侧腿向后，脚尖点地。
2、双臂下摆的同时提膝。
3、用肩的力量带动手臂上抬。
4、手臂带动身体做开合跳跃。
5、身体自然站立，腰背挺直。
6、进行交替高抬腿。
7、随着高抬腿的节奏用力摆臂。
8、屈髋屈膝，双臂交叉于体前。
9、双手用力向上向两侧摆起，带动身体跳跃。
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1、一侧腿向后，脚尖点地。
2、双臂下摆的同时提膝。
3、用肩的力量带动手臂上抬。
4、手臂带动身体做开合跳跃。
5、身体自然站立，腰背挺直。
6、进行交替高抬腿。
7、随着高抬腿的节奏用力摆臂。
8、屈髋屈膝，双臂交叉于体前。
9、双手用力向上向两侧摆起，带动身体跳跃。