中医瘦腿消肿4大诀窍!

1、 　　1.由脚踝→大腿，彻底按摩 　　很多人都有脚踝浮肿的问题，可以利用双手拧转的力量 ，由下往上拧转，帮助促进水分代谢。

2、　2.抬腿运动 　　看似简单，可是兼具消脂又消肿的作用喔!每天如果可以做20下 ，对于改善下半身浮肿和修饰曲线都很有效。

3、　3.泡脚消水肿 　　利用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就能立即改善下半身水肿的问题喔!Plus!泡脚水中，可以加入少许的米酒、天然盐或姜汁 ，都能帮助血液循环，代谢身体多余水分喔!

4、　4.饮食避免寒凉性饮食 　　很多水肿型肥胖都是因为寒湿体质所造成的，所以想改善寒湿体质，一定要注意平常饮食上的摄取喔!