如何应对夏季感冒

1、加强锻炼身体大多数感冒都是因为身体的抵抗力比较差引起的，所以在这个张虢咆噘时候就应该多锻炼。可以出门跑步或是散步之类的，呼吸一下新鲜的空气，让自己的精神振奋起来，慢慢的感冒就会康复。

2、保持充足的睡眠发生感冒之后一定要注意多休息，不要再强忍着去上班之类的，可以说保持充足的睡眠，熹栳缂靖能够很好的调理感冒症状，甚至是减少传染给家人的机会。

3、多喝水感冒很容易让人身体不适，口干味淡，这时就应该多喝水，有利于身体毒素的排出。最好喝凉的白开水，不要看是夏天就饮用冰水。

4、饮食清淡偏流质多喝一点热汤或者是热粥之类的，让身体出一身汗，有利于毒素排出。而且吃这类食物，能够减缓感冒引起的咳嗽，鼻塞等症状。

5、补充维生素C多吃含维生素C的当季水果，如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。对感冒的症状能起到一定的缓解作用。也可以直接服用维生素C片，效果是一样的。

6、总结：1.加强锻炼身体2.保持充足的睡眠3.多喝水4.饮食清淡偏流质5.补充维生素C