四个日常健康减肥的方法

1、来自印度的古老健身法瑜伽，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

2、在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

3、在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己弹镡蛤跄美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗棰很于秋条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

4、用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。