刮痧的好处和注意事项

刮痧是以中医皮部理论为基础的一种传统的自然疗法，通过刮痧器具在皮肤相关部位刮拭，使的经络穴位处充血，加速血流，进而改善局部微循环，帮助排除体内毒素，油疏通经络、活血化瘀的效磨营稼刻果。现代科学也证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。 刮痧的工具很多，有牛角、玉石等，像梳子、搪瓷杯盖子等也可以用来刮痧，只要是边缘比较圆润的东西即可，山东四季养生专业刮痧，健康有保障。对于长期使用的人员来说，准备专业的刮痧板会更好。

工具/原料

刮痧板、温水或精油等

刮痧的好处功效

1、活血化瘀。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调瘠彐伊竽节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、调整阴阳。刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。

3、舒筋通络。刮痧是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法。

4、排除毒玟姑岭箫素。刮痧过程可使局部组织高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速屡郭瓜开排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

刮痧的注意事项

1、对于一些有血液疾病的人群而言，刮痧加重病情，应该极力避免。

2、注意刮痧频率。长期刮痧，容易造成皮外组织损伤，使身体负担加重，刮痧要慎重，更需控制频率。

3、在过饱、过饥、大渴、过度疲劳或精神过度紧张时忌刮。刮痧要在饭后半小时最好一个小时后进行

4、刮痧时应注意室内保暖。在冬季应避免感受风寒；夏季刮痧时，应避免风扇、空调直接吹刮拭部位。

5、刮痧后注意洗浴的时间。治疗刮痧后，为避免风寒侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，再进行洗浴，一般约3到6个小时左右，一个人体质、出痧量来定。