如何减轻孕吐

1、饮食方面：准妈妈的饮食要清淡，特别是孕吐比较严重的时候，气味重的食物往往会加重孕吐反应。这时，准妈妈饮食要以不吐或少吐为原则，而不是以营养为原则，比如白粥、馒头、红薯等等。

2、常备零食：早孕反应大的时候要多准备点感兴趣的零食，比如饼干、面包、红枣、瓜子、花生、葡萄干、话梅等等，想吐的时候含个红枣或者葡萄干也有助于减轻孕吐的。

3、户外运动：准妈妈因孕吐会体力欠佳，但也不能整天卧床，要做适当的运动，比如散步等，多到户外活动活动，可以改善心情、增强体质、减轻早孕反应。

4、多吃水果：多吃点想吃的水果，补充各种维生素。

5、转移注意力：准妈妈不要将注意力集中在孕吐上，听听歌、做些其他自己感兴趣的事情，或者找闺蜜聊聊天等，转移自己的注意力，这也是很有帮助的。

6、药物治疗：孕吐是正常现象，但孕吐反应特别特别大的时候，也要到医院看医生，看是否需要进行药物治疗。