抑郁症该如何预防

1、调节吃喝睡，身体动起来，吃、喝、睡是人来赖以生存的基本方式，如果这三样都不能很好的实现的话，必然会影响心理健康。所以只要吃好、喝好、睡好，就能将这个循环的链条斩断，这是预防抑郁症的的积极手段。

2、明确价值和目标。无论对待生活还是对待工作，都应当有一个明确和合适的定位，知道自己能做什么，想要什么，这样对追求卓越感会有所帮助，当内心的无意识得到满足时，就不会发生抑郁了。

3、将欢乐带入生活，及时倾诉。要避免抑郁就要避免愤怒，保持一份快乐的心情，还有就是当产生了愤怒的情绪时，一定要懂得发泄出来，否则慢慢积聚，对心理健康极为不利。

4、从理论上将，容易抑郁的人往往比较善良，体贴他人，却拒绝应得得欢乐。

5、有抑郁倾向的女性朋友，一定要幸福快乐，心中有了怒气，可以向好朋友倾诉，怒气经过一次倾诉就会打个五折，两次倾诉就是二五折，倾诉得越多，就会离抑郁越远。

6、友谊是防止抑郁的神丹妙药。友谊，是每一个人的内心需要。当面对抑郁的防治时，快乐时有利因素，而愤怒是不利因素。当你拥有质量和数量上乘的友谊时，快乐会加倍，愤怒会打折，无疑对防治抑郁的发生大有好处。