家庭常用护肝养肝小妙招，如何护肝养肝

1、首先、药补不如薅黾稣形食补。吃中药调理不如吃点日常食品来的好，是因为是药三分毒啊。那么再日常饮食的时候一定要均衡营养，绿色、红色和黄色的蔬菜瓜果要多吃，比如菜花，花椰菜等。

2、第二、护肝养肝要从早上开始，早上一杯酸奶，不但养胃，而且可以帮助肝脏排毒，对养肝有好处。

3、第三、多喝水。这里需要注意的是，用枸杞泡水喝，尤其对护肝有好处。枸杞的成本能帮助修复损伤的肝细胞。

4、第四、水果方面。以草莓为最好的护肝水果。时下又正好是草莓丰收的季节，正好在夏季之初提前做好护肝的功课。

5、第五、照顾好肝脏的作息时间。人体的五脏六腑都有坐席时间，其中肝脏的休息时间是在凌晨1点左右，并且必须在深度睡眠的情况下进行，所以为了护肝，不要晚睡。