1000米怎么跑才不累

2025-03-17 19:02:25

1、保持姿势最关键的是要保持正确的跑步姿势，比较好的姿势是身体微微前倾。

2、上下起伏从正面看应该是身体在较低的高度上下起伏而看不到左右晃动。

3、保持匀速跑步开始时不要用力过猛，尽量保持匀速，这样有助于保持体力。

4、热身运动除此之外，跑步前要做好热身运动也十分重要。

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