怎么预防糖尿病 怎么预防糖尿病的发生

近几年来患上糖尿病的人越来越多，并且患上糖尿病的人群日趋年轻化。一旦被确诊为糖尿病往往都是终身用药。未曾患上糖尿病的人群一定要积极预防。巨大多数的糖尿病患者患上的都是二型糖尿病，而二型糖尿病是可预防的~那么怎么预防糖尿病？怎么预防糖尿病的发生？

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怎么预防糖尿病 怎么预防糖尿病的发生

1、走出疾病误区现在得糖尿病的人越来越多了，特别是一些年轻人。传统观念中糖尿病属于老年病，很多年轻人都抱着我不会得糖尿病的直和鋈俾观念在挥霍健康。这里小编告诉大家，年轻人不但会得糖尿病，并且得了糖尿病后治疗起来要比老年人还要麻烦。年轻人应当多多学习糖尿病的相关知识，有备无患。

2、定期检查血糖易患糖尿病的人群，特别是有家庭病史的，或者比较肥胖的人群，应定期检查血糖。很多小伙伴测量血糖的菱诎逭幂方式都是去药店量，这里小编提醒最好去医院进行血糖和胰岛素的测定。偶尔一次的血糖偏高是正常的，只有多次重复测量，且每次测量结果都偏高，可确诊为高血糖。

3、饮食保持健康很多糖尿病都是吃出来的。比较胖的人群得糖尿病的几率要比一般人高。因此四十岁以上人群不仅要定期测量血糖，在生活中一定要控制糖分的摄入，并保持饮食清淡，一些不好的进食习惯也因该戒除。

4、运动控制体重怎么预防糖尿病？胖子容易得糖尿病，因此我们应该积极控制体重。控制体重的方式很多，节食、针灸都能帮助减肥。但小编比较推荐通过运动的方式减轻体重。运动可以促进身体新陈代谢，极大程度上避免患上糖尿病。

5、日常少摄入盐分如果想要避免患上糖尿病，首先要控制好自己的血压。高血压患者容易合并高血糖，可见高血压、高血糖之间息息相关。2型糖尿病患者典型症状为多尿，因此预防高血糖的人群应该避免少摄入盐分。怎么预防糖尿病的发生？

6、警惕家族性糖尿病家族性糖尿病，也叫青少年型糖尿病或者一型糖尿病，一型糖尿病患者发病年龄早，病情严重，并且无法通过药物控制，需定时补充胰岛素。青少年型糖尿病虽然并且严重，但如果控制的好可和正常人无异，建议有家族病史的人及早就诊。