脚气如何预防、抑制

1、个人卫生一定要保持个人清洁，因为脚气是由于真菌感染引起的，搞好清洁卫生就能抑制细菌滋生。1、每天都洗脚，最好用温水，可以加入醋、生姜等进行消毒杀菌。2、勤换鞋，不要总是穿一双鞋，不穿的鞋子在太阳下晒一晒。3、勤换袜子，最好一天更换一次袜子，更换下来的袜子及时清洗。4、鞋垫，也要勤更换，最好1-2周清洗一次。

2、穿好鞋质量不好的鞋子，会让脚处于其菊嗵任闷热的环境之下，细菌快速滋生。1、选择透气性比较好的鞋子，让脚处于通风、干燥的状态下。2、选择柔软、真皮的鞋子，让脚比较舒适、放松。3、不要穿革的、塑料的鞋子，对人体有伤害，也容易滋生细菌。4、胶鞋、运动鞋等鞋子也不是好的选择，这样的鞋子虽然时尚，但是很多都是密不透风的，长期穿着脚气容易滋生。

3、不要忽视袜子和鞋垫袜子和鞋垫很容易被人忽视，但是与脚气的息息相关。1、袜子要选择棉质的、透气性比较好的，保持脚的干燥，并预防足部的意外伤害。2、鞋垫，最好选择棉麻制的或者竹制的，容易保持鞋子的干燥，穿皮鞋最好垫上鞋垫。3、袜子和鞋垫都必须要保持清洁、干燥，清洁的完之后最好放在太阳下曝晒、而且经常更换。

4、坚持用药脚气比较严重的时候要坚持用药，病症减轻甚至好了之后仍然要再坚持用药。1、不要乱用药，最好咨询医生之后选择适合自己的药物。2、请遵医嘱，坚持使用，不要“三天打鱼两天晒网”。3、感觉好了之后，仍然要坚持1-2周的用药时间，以免复发。4、涂抹药物，最好用手都涂到位了，然后再清洗手。

5、预防交叉感染当家里有一个人得了脚气，很容易传染给家人，所以预防交叉感染很重要。1、不要互相乱穿鞋，个人的鞋子自己穿。2、鞋子和袜子也不要相互交换的穿，尤其脚气患者。3、专业清洁工具，脚盆、擦脚布等都要专用。4、脚气痒了，不要用手去挠，不仅加重脚气发展，而且用手挠过再去碰身体其他部位很容易传染其他部位。

6、保持干燥细菌一般都喜欢潮湿的环境，引起脚气的真菌也是如此，所以保持干燥就会有效抑制真菌滋生，悴匙吭佰预防脚气。1、洗脚后一定要擦干，尤其是夏天，天忻稿痞烁气热容易出汗，更是要保持干燥。2、夏季如果脚沾到雨水或者出汗较多的时候，一定要及时清洗，并且擦干。3、平时穿吸汗的鞋袜，如果脚出汗太多，要及时更换鞋袜。4、运动后，要用热水泡脚，更换鞋袜。

7、饮食饮食关系到身体的方方面面，患有脚气的人，要在饮食上多加注意。1、饮食清淡，过多的热量和油脂摄入，会导致身体毒素过多，影响免疫力，容易感染脚气。2、少吃辛辣食物，过多辛辣食物会刺激人体，并让身体排汗增多，容易滋生细菌。3、多吃蔬菜、粗粮、豆类、瘦肉等食物，补充维生素B1和纤维，预防脚气。

8、提高免疫力免疫力强的人，身体抵抗力较强，不容易患病。1、平时多运动，根据自己的身体状况选择适合的运动，能够提升身体抵抗力。2、保证足够的营养摄入，给身体提供所需的能量。3、能不用药尽量不用药，最好从食物中摄取维生素。4、如果需要用药最好遵医嘱，长期服用药物，会抑制免疫力。5、调整心态，积极乐观的心态有益提升免疫力。

9、消毒杀菌杀菌是治疗耔阵式肥脚气的核心思想，务必要做到。1、洗脚的时候用硫磺皂、药皂等来洗脚，杀菌第一关。2、鞋袜清洗干净之后，要在烈日下曝晒，杀菌。3、购买有稗卡蛟毪效的杀菌剂，清洗鞋袜之后再上面喷洒杀菌剂。4、家里也要经常消毒，洗手间、鞋柜、卧室等重点空间，需要经常用84等消毒剂清洁。5、不穿他人鞋袜，尤其在公共场合一定要注意，酒店等场所一定要用一次性鞋袜。

10、良好生活习惯有良好的生活习惯，也能预防脚气，尤其女性。1、指甲不要剪得太短了，细菌容易入侵。2、女性不要穿过高、尖头的鞋子，让脚长期受挤压，容易引发脚气。3、少做美甲、足疗等，如果卫生条件不达标，很容易被传染。