生活中怎样调节心态

1、深呼吸 当你的心情烦躁、抑郁或是闹心等情绪发生时，你可以深呼吸几次，使你的心跳、心情平复下来。

2、呐喊 当你遇到不顺心的事情或困扰，你可以找个没人、空旷的地方或是去爬山到山顶，大声地呐喊出来，这样会是你的心情好很多，也能减轻压力哦。

3、乐观 遇到什么事，不要悲观，要乐观、积极的去面对。要往好的方面喉哆碓飙去想，在心里要为自己加油，宽慰自己。这样遇到事情就不会悲观，也不会影响周围的情绪了。

4、肯定 每天用五到十分钟来冥想。冥想时想想好的事情，做什么事情前要先自我肯定并相信自己；为自己打气、加油。

5、宽容 不论做什么，我们都要有一颗宽容的心；宽容的心，能让你你拥有一个良好的心态。宽容能让我们的生活充满美好。

6、热爱生活、热爱自己 要培养一颗热爱生活的心，积极进取、阳光向上的心。我们要热爱自己、热爱生活；这样才能有一颗健全的心态。