爱牙日，保护牙齿要注意什么

1、保护牙齿，首先要从均衡营养做起。我们身体所需要的各种营养素，主要从食物中摄取。每天进食足够的脂肪，蛋白质，维生素和各种微量元素对保持牙齿的健康很有益处。

2、保护牙齿，还要避免用牙齿咬坚硬的物体，有些人为了省事，在喝饮料，喝啤酒的时候，喜欢用牙齿把瓶盖咬开。而瓶盖一般都是铁质的，非常坚硬，用牙齿咬瓶盖，会破坏牙釉质，对牙齿的健康非常不利。

3、经常喝碳酸饮料，也会严重影响牙齿健康。因为碳酸饮料中含有的二氧化碳，在水中溶解后，形成碳酸，碳酸是酸性的，长时间饮用碳酸饮料，会对牙齿造成伤害。

4、保护牙齿，经常吸烟的人最好戒烟。因为，烟雾中含有的尼古丁，生物碱等物质会被牙龈吸收，长时间吸烟的人，因为中的有害物质会对牙龈造成慢性损害。所以，要保护牙齿，还要尽量避免吸烟。

5、饮食习惯，也直接影响牙齿的健康。进食时，不要进食温度太高的食物。温度过高的食物，会引起口腔，咽喉部的慢佣甲昭宠性炎症，久而久之，还有可能发生癌变。在进食热食后，不要急于进食凉食，一热一凉交替进食，会破坏牙釉质，影响牙齿健康。

6、爱护牙齿，还要尽量减少零食的摄入。有很多人喜欢在睡觉前进食零食，这样很多零食会残留在牙缝中。为口腔细菌的生长繁殖创造了条件。久而久之，形成牙菌斑，有助于龋齿的形成。

7、为了保持牙齿的健康，在平常饮食中，还要限制高胆固醇食物的摄入，因为体力过高的胆固醇浓度，会增加牙周疾病的发生几率。富含胆固醇的食物包括:鸡蛋，瘦肉等

8、保护牙齿健康，还要对牙齿进行定期检查，以便发现疾病及早治疗。在平时刷牙的时候，要注意兼顾整个口腔牙齿。不仅要清洁口腔前面的板牙，尖牙，还要做好口腔后面的磨牙的清洁。因为磨牙是咀嚼食物的牙齿，在咀嚼食物的时候，很多食物残渣会残留在牙齿缝隙中，为细菌的生长繁殖提供条件。