该如何缓解眼部疲劳

1、累了就闭眼休息下工作累了，就暂时放下手上的工作。闭眼休息几分钟吧，相信再忙的工作，也是可以偷懒几分吧。闭目养神一小会会，会让精神好很多的。

2、有使用台灯的习惯在夜间加班的时候，或者光线很暗的地方，最好是配上一个台灯。有了台灯，视觉效果也明亮些，对眼睛也不用看的太累。

3、多吃明目的食物平时可以对吃一些明目的食物，比如胡萝卜。或者在办公桌前泡上一杯枸杞菊花茶，用来明目效果要是很好的。

4、保证充足的睡眠睡眠好了，眼睛也不会那么容易累。无论晚上是娱乐活动，还是加班，都是省着点吧，还是要早睡早起的好，保证眼睛有好的状态。

5、做眼部保健操学一点眼部保健操，如果眼睛很疲惫的时候，就给自己做下眼部保健操，让双眼放松一下。眼部保健操可以天天连续做，养成一种习惯，对眼睛很好。

6、不要老盯着屏幕不要长久的盯着屏幕不放，适当的把眼睛转向别处。在桌上放一盆绿色植物，眼睛累的时候，多看一下绿色植物，也是很能缓解眼部疲劳的。