精神状态不佳怎么办

1、1.1 做一个健康检查，确保自己的身体没有问题，如果身体本身出现了问题，要积极的配合医生治疗，不能讳疾忌医。

2、1.2 如果最近太辛苦，导致心力憔悴。先把手边的事忙完，放一放，好好的出去玩一下，释放下压力，调整好心态。

3、1.3 如果手边事情多而杂，搞得自己不知道要先处理什么？再处理什么？这时何不把所有的事都放下来，先来排清楚轻重缓急，再去执行。

4、1.4 给自己一个目标，往往自己在颓废的时候，总是看不见前方的路、前方的希望，有，目标就有前进的动力。

5、1.5 检视自己的作息时间是否合理，一个好的作息习惯，能让我们精力充沛，头脑更加的清醒，激情高涨。

6、1.6 运动，长期不运动身体会出现毛病。安排时间去做一些适合自己的运动，这样身体健康的同时，让整个人都充满活力。