缓解难以入睡的按摩手法

1、印堂穴的按摩方法：用拇指按顺时针按摩，速度适中，按摩时间1-3分钟，力度适中。

2、分抹前额方法：由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴。

3、分抹眼眶方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间1——3分钟，力度稍轻。

4、百会穴的按摩方法：用拇指从印堂穴到百会穴点揉，速度适中，按摩时间1——3分钟，力度由轻到重。局部感到酸胀、微热、皮肤微红为好。

5、十指梳理岳蘖氽颐按摩方法：以自己的十个手指头，像梳子那样，指头着力于头皮，双手同时进行，从前额开始从前往后推摩。手法要柔中带刚。按摩约1分钟即可。