孩子怎样快速长高

1、撇开遗传因素，孩子后期的长高主要是蛋白质和矿物质的积累，这就要求孩子全面营养的吸收要好，除了好的食物，一定要多晒太阳，促进身体合成维生素D，更好得促使钙质的吸收。

2、再有就是孩子孩子晚上的睡眠时间一定要保证，毕竟晚上是孩子体内生长激素的快速分泌高峰期，晚上十点之前一定要让孩子睡上，孩子的年龄越小，需要的晚间睡眠时间也越长。

3、还有就是合理的运动方式，比如：篮球、跳绳、立定跳远以及跳高等，这些运动方式都会使得孩子的四肢充分伸展，更高的促进骨骼的生长。

4、除了运动方式，我们还要从食物上入手，经常让孩子吃一些“增高”的食物，比如：菠菜、胡萝卜、牛奶、鸡蛋以及大豆等。

5、再就是家长要明白孩子的长高黄金时间段，男孩在15岁左右，而女孩则是在12岁左右。家长要抓紧这一时间段给孩子多补充营养和加强锻炼强度。

6、还有就是需要家长们注意的是，不要让孩子吃一些增高保健品，还有就是孩子在长高过程中出现的“生长痛”，家长也要正确对待！