那些坐月子的陋习，您还在坚持吗

1、　　女人为什么需要坐月子？　　坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，现沪枭诽纾代医学叫做产后保健。医生提倡产妇在产后“适当坐月子”，这是有一定科学依据的，主要依据如下：　　1.身体变化：在怀孕期间和分娩之后，女人的身体发生了一些生理变化，需要通过坐月子来进行调整。　　2.子宫修复：分娩后，产妇的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面亦出现创口和剥落。正常分娩情况下，外阴一般需要十几天的时间、子宫约需42天左右的时间进行复原。　　3.脏器复原：由于宝宝在子宫中顶着母亲的膈肌逐渐上升，使母亲的心脏发生移位，肺脏的负担也相应增加，鼻、咽、气管粘膜还可出现充血、水肿，肾脏的负担也随之加重，内分泌系统、关节等都会发生相应改变。这些器官功能的复原，都需要依靠月子里的养护。　　4.体力消耗：在分娩的过程中，宝宝给母亲带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛及消耗的精力，都会使母亲的身体变得虚弱，抵抗力随之下降，这也需要产后的休养才能复原。

2、　　坐月子坐满一个月就够了？　　现代妇产科学的研究表明，分娩之后，子宫回缩至产前大小一般需要 6 周，胎盘附着部位的子宫内膜要完全修复也需要 6 周。因此，一个月的时间并不足以使产妇的身体恢复到产前的状态。　　此外，坐月子一定要科学，坐月子不当极易引发产褥感染、产褥出血、产后抑郁、围产期热射病等。

3、　　坐月子常见的2大流言　　流言1：坐月子不能吹空调　　事 实　　产妇身体较虚弱，容易出汗，如果室温过高，体内的热量无法排出，可导致产褥期中暑，同时影响休息和情绪，对产后恢复极为不利。　　提 醒　　坐月子可以吹空调，但要避免空调的风直接吹向产妇或宝宝，吹空调的时间也不宜过长，身体降温后就应及时关闭空调。此外，坐月子期间应尽量穿着长衣长裤，避免着凉。　　流言2：坐月子不能洗头、洗澡　　事 实　　坐月子期间，产妇的汗腺分泌活跃，加上恶露不断排出，身体要比一般人更容易脏，更易被病原体侵入，因此产后讲究个人卫生极其重要。如果坐月子期间不洗头洗澡，皮肤就得不到清理，可导致细菌滋生，进而诱发产褥感染，而产褥感染是产妇死亡的四大原因之一。

4、　　提 醒　　①顺产后7天内不建议洗澡，可温水擦浴，注意防止受凉；②剖腹产应在伤口长好后（通常约需2周）洗澡，期间可温水擦浴和洗头，注意防止着凉；③产后4周内禁止盆浴，以防阴道感染；顺产1周后、剖腹产2周后可以淋浴，注意把握洗澡时间，不可过长，以10分钟左右为宜，注意未愈合的会阴及腹部伤口处不能沾水；④卫生巾宜经常更换，保持外阴清洁和干燥；外阴部可用温开水擦洗，每日2~3次；⑤勤换内衣和被褥，饭前、哺乳前或大小便后应坚持洗手；⑥月子期间洗头，水温应适宜，最好控制在37℃左右，洗完后应及时擦干，或用吹风机吹干，避免着凉；头发未干之前，不能立即入睡，以防湿邪入侵导致头疼或颈部不适。