怎样远离心脑血管疾病

1、首先，良好的心态对远离心脑血管疾病很重要，在日常生活中，要保持乐观的生活态度，无论发生了什么事情，都要以乐观的心态来应对。要学会调节自己的情绪。在饮食上，要尽量保持均衡饮食，既要适量食用富含蛋白质，脂肪的食物，也要多食用富含维生素，微量元素的食物。

2、特别是从事商业活动的朋友，在日常生活中免不了要进行各牡啾锯辏种各样的应酬，当应酬的时候，饮酒，抽烟是少不了的。抽烟对人体健康的危害非常严重，烟雾中含有的尼古丁和其他友刳纫钦烟碱类物质，在人体吸收后，会导致冠状动脉和身体其他重要的血管发生痉挛，从而影响身体重要器官的供血。而常年大量饮酒也会威胁人体的健康，一个成年人每天饮酒量超过2两，坚持10到20年左右的时间，有可能会患上肝硬化等疾病。所以，为了保持身体健康，要戒烟，限酒。

3、经常熬夜也会增加心脑血管疾病发生的机率。经常熬夜的人，神经经常处于紧张的状态，导致人体血管发生收缩，久而久之，会导致身体的小血管发生玻璃样变，增加动脉硬化或心脑血管疾病发生的机率。所以，要预防心脑血管疾病的发生，在作息上还要有规律。

4、坚持锻炼身体对预防心脑血管疾病的发生也起着很重要的作用。锻炼可以促进全身的血液循环，运动还可以消耗能量，将人体进食后，产生的多余的脂肪类物质，糖类物质，通过运动得以利用，减少甘油三酯，胆固醇等物质在人体血管中的沉积。对预防心脑血管疾病的发生有一定的作用。

5、要预防心脑血管疾病的发生，还要注意保持血压处于正常状态，血糖过高的人要积极从饮食上和锻炼上加以控制，以保证血压和血糖维持在正常水平范围内。对于患有高血压疾病的患者，要坚持服药，而血糖水平高的人，如果通过饮食和锻炼仍然不能维持在正常水平，可以通过服药来达到降低血糖的目的。

6、当人体的血管发生栓塞时，通常会表现出一些特定的症状。当下肢动脉发生闭塞后，会出现下肢温度低于正常，间歇性跛行，下肢动脉搏动不能触及等症状。当肺动脉发生堵塞时，通常会出现剧烈的胸痛，咳嗽等症状。当心脏血管发生堵塞时，会出现心前区疼痛，憋气，身体处于强迫体位等症状。当大脑血管发生堵塞时，会出现言语不利，偏瘫等症状。

7、当人体出现以上不适时，要及早到正规医院进行诊治。