减肥好用的方法

1、健身。这个大家都知道，但是我这里提到的健身不是说去健身房办一张卡，然后也不去，就万事大吉了。如果可以的话当然是去健身房比较唁赋獭狍好，一来有健身气氛，效果好。二来器材齐全，要练的也很多。如果没有时间去健身房或者是自己根本就坚持不了，最简单的方法就是在家里健身，每天抽出一个小时的时间，现在网上关于健身的教学视频很多，可以多尝试适合自己的，并且我建议最好长期跟着一个人练。不宜总换。

2、跳舞，本巅貅晌陔人最推荐的方法。可能你是个新手，也没有舞蹈基础。不要紧，要对自己有信心。好多的人也都是成年了之后才去学习的，坚持到最后瘦了不说，还多了一项技能，人的气质也会变得不一样。女生的晌蚌畚玉话推荐urban dance和韩舞，价钱也会比健身贵一些。但是如果经济允许的话，还是应该学一学跳舞的。

3、节食。我建议的节食方法就是晚上六点之后就不要吃东西了，可以喝水。早餐一定要吃的有营养，补充蛋白质和维生素，中餐要少油少盐，主要以清淡为主。其实减肥不难，最主要的就还是要控制饮食。好多人胖就是因为平时太能吃，没有节制，要经得住诱惑。

4、这里建议找一个平台每天减肥打卡，监督自己的同时也接受别人的监督。不过最主要的还是自己的坚持最总要。爱美之心人皆有之，适当减肥也是为了身体更健康。